トレーニングメニュー

鍛えることのできる部位（筋肉） ドラゴンフラッグで鍛えることの出来る筋肉は、腹直筋を中心とした 体幹の筋肉全体です。 腹直筋、腹斜筋、広背筋、脊柱起立筋(背中の中心側にある筋肉)　などが鍛えられます。 また、体幹以外にも肩と腕の筋力も...