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トレーニングメニュー

ドラゴンフラッグ【体幹】

鍛えることのできる部位(筋肉) ドラゴンフラッグで鍛えることの出来る筋肉は、腹直筋を中心とした 体幹の筋肉全体です。 腹直筋、腹斜筋、広背筋、脊柱起立筋(背中の中心側にある筋肉) などが鍛えられます。 また、体幹以外にも肩と腕の筋力も...
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